Das Reiseportal
Viele planen in diesen Tagen mal wieder die schönste Zeit des Jahres – den Urlaub. Dabei stellt sich natürlich auch die Frage nach dem Ziel. Für ein eher kleines Budget bietet sich das eigene Land gerade zu an. Denn auch in Deutschland gibt es viele schöne Ecken zu entdecken. Das Reiseportal www.mv-ostsee-portal.de gibt Tipps und befasst sich zum Beispiel eingehend mit den schönsten Regionen in Mecklenburg-Vorpommern. Gerade in dieser Gegend gibt es natürlich auch schöne Strände. In unmittelbarer Nähe zur Ostsee lädt der Kurort Warnemünde zum erholsamen Urlaub direkt am Meer ein. Unweit davon entfernt liegt die Hanse Stadt Rostock, die Sie mit der Bahn in nur wenigen Minuten erreichen können. Auf der Plattform www.mv-ostsee-portal.de können Sie sich ausgiebig über die Vorzüge vor Ort informieren und sich Tagesausflüge zusammen stellen. Die Ostsee ist nach wie vor ein beliebtes Reiseziel. Doch nicht nur die Deutschen genießen dort ihren Urlaub. Jedes Jahr kommen auch zahlreiche Touristen nach Mecklenburg-Vorpommern, um diese faszinierende Region mit all ihren Facetten zu erkunden.
Urlaub und Reisen
Wir leben heute in einer Welt, die immer neue Grenzen sprengt. Im Arbeitsalltag wird vom Einzelnen so viel verlangt, dass Erschöpfung und Anspannung gar nicht mehr vergehen wollen. Deshalb suchen viele in Urlaub und Reisen nach neuer Kraft und Inspiration. Doch wohin soll Ihre Reise gehen? Allein die Zeitspanne die Ihnen zur Verfügung steht, macht einen großen Unterschied. Wollen Sie weite Reisen machen? Träumen sie von Südsee Stränden und unerforschten Tropen Wäldern? Oder ziehen Sie einen Kurzurlaub, nahe der Heimat vor? Entscheiden Sie sich für ein Urlaubsziel, bevor Sie sich frei nehmen, damit Sie ungefähr einschätzen können, wie viel Zeit Sie aufwenden wollen.
Wichtig ist auch, dass Sie genaue Vorstellungen haben, was Sie sich von der Reise erwarten. Sehnen Sie sich nach Erholung und Ruhe? Oder nach dem bunten Treiben großer Städte? Nehmen Sie ihre Familie mit oder wollen Sie mit ihrem Partner romantische Zweisamkeit genießen. Bewundern sie gerne Kultur Schätze und besuchen Konzerte oder reizt Sie das Abenteuer mit sportlichen Herausforderungen? Denken Sie darüber nach, was Sie sich für ihren Urlaub wünschen und was sie gerne auf ihrer Reise erleben wollen. Dann werden Sie mit Sicherheit die Erholung und innere Zufriedenheit finden, die sie sich von ihrer Auszeit erhoffen.
Gefahr durch Übersäuerung
Durch den Verzicht auf gewohnte Lebensmittel und eine Ernährungsumstellung kann es zur Übersäuerung im Magen kommen. Viele Menschen beklagen sich während einer Diät über Sodbrennen oder andauernde Übelkeit. Dies hat keine gesundheitliche Ursache sondern geht mit einer Übersäuerung des Magens einher, welche durch ungewohnte Mengen an Obst und Gemüse in der Nahrungsaufnahme häufig eintritt. Wenn aus dem Sodbrennen eine andauernde Übelkeit wird sollte die Ernährung überdacht und auf besonders saure Lebensmittel verzichtet werden. Für eine Übersäuerung sind in erster Linie Zitrusfrüchte, aber auch Gemüse wie Paprika, frische Salate oder einige Kräuter verantwortlich. Sie müssen also herausfinden bei welchen Lebensmitteln Sie besondere Probleme haben und zuviel Magensäure bilden. Sodbrennen kann eine Entzündung im Rachenraum begünstigen und ist eine besonders unangenehme Begleiterscheinung bei einer enormen Bildung von Magensäure.
Eine Übersäuerung können Sie durch Tabletten, aber noch günstiger durch eine effiziente Ernährungsumstellung und den Verzicht auf für Sie unverträgliche Lebensmittel unterbinden. Auch während einer Diät ist es nicht sinnvoll, Früchte und Gemüse zu verzehren welches für Sie schwer oder gar nicht verträglich ist. Magensäure greift die Speiseröhre an und verursacht nicht nur ein unangenehmes Gefühl, sondern auch einen unangenehmen Geschmack im Mund. Die Übersäuerung können Sie mit dem Verzicht auf saures Obst und schwer verdauliches Gemüse binnen kurzer Zeit abstellen und natürlich beenden.
Vitamine
Unter dem Begriff Vitamin versteht man eine lebensnotwendige Substanz, die vom Menschen durch die Nahrung aufgenommen werden muss, da er sie nicht oder zumindest nicht in ausreichender Menge selber im Körper produzieren kann. Es ist möglich entweder das Vitamin selbst oder die Vitaminvorstufe, die im Organismus schließlich in das Vitamin umgewandelt wird, zu sich zu nehmen.
Unverzichtbar sind Vitamine deswegen, weil sie für den Ablauf von unterschiedlichen Stoffwechselvorgängen im Körper notwendig sind. Werden zu wenig Vitamine aufgenommen kommt es zu typischen Mangelerscheinungen wie beispielsweise Skorbut (bei Vitamin C Mangel) oder Rachitis (bei Vitamin D Mangel). Allerdings kann auch ein Zuviel an Vitaminen, vor allem bei den Vitaminen A und D, schädlich sein. Zusätzlich zu ihrer wichtigen Funktion für den Organismus sind Vitamin A, B, C und E auch Antioxidantien, das bedeutet, dass sie freie Radikale im Körper an sich binden und inaktivieren können. Freie Radikale entstehen vor allem durch Stress, Umweltbelastung und beim Rauchen.
Vitamine werden unterteilt in wasserlösliche (Vitamin B und C) und fettlösliche Vitamine (A, D, E und K). Fettlösliche Vitamine können nur dann aufgenommen werden, wenn sich auch Fett in der aufgenommenen Nahrung befindet. Das Problem bei wasserlöslichen Vitaminen ist, dass der Körper sie nicht speichern kann und sie deswegen regelmäßig in ausreichender Menge zugeführt werden müssen. Jedes Vitamin, ausgenommen von Vitamin B12, ist temperaturempfindlich und wird durch zu langes Kochen zerstört.
Gehirnjogging kostenlos
Geistige Flexibilität soll heute nach Möglichkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben und dabei Erkrankungen des Gehirns, wie der Altersdemenz bis zu einem gewissen Maße vorbeugen. Unbestritten ist jedoch, dass geistige Flexibilität und eine gute Merkfähigkeit sich besonders im Alltag auszahlen. Eine Möglichkeit ist die, Gehirnjogging kostenlos im Internet zu betreiben. Als Gehirnjogging werden Übungen bezeichnet, die mehrere Bereiche des Gehirns ansprechen und trainieren sollen. Hierbei können unter anderem Übungen zur Merkfähigkeit, Reaktionsvermögen, kognitive Flexibilität, Konzentrationsfähigkeit, zum logischen Denken, dem mathematischen Denken und zur visuellen Wahrnehmung enthalten sein.
Wer Gehirnjogging kostenlos im Internet machen möchte, der wird bald feststellen, dass es sich um einen Mix aus verschiedensten Aufgaben handelt, die sich von Sequenz zu Sequenz ändern. Meist werden nicht alle Bereiche auf einmal abgefragt. Bei Gehirnjogging, welches am PC online gespielt werden kann, handelt es sich um Browsergames, die jedoch nicht das Spielen zum Selbstzweck erfüllen, sondern das Gehirn trainieren sollen. Deswegen wird Gehirnjogging häufig mit Gedächtnistraining gleichgesetzt. Das klassische Gedächtnistraining trainiert jedoch meist nur den Bereich der Merkfähigkeit. Hier werden Tricks und Kniffe vermittelt, wie man sich anhand des visuellen Gedächtnisses zum Beispiel möglichst viele Substantive behalten kann. Beim Gehirnjogging hingegen handelt es sich um Übungen, welche an Intelligenztests angelehnt sind. Diese Bereiche werden sequenziell beim Gehirnjogging kostenlos abgefragt.